domingo, 29 de noviembre de 2015

AUTOBRONCEANTES. UNA SALUDABLE ALTERNATIVA.


Los Médicos Dermatólogos coincidimos en que no hay que tomar sol. Si bien el sol es fuente de vida, de calor, de vitamina D y genera endorfinas, la exposición excesiva y sin los cuidados adecuados produce daño en la piel. Como respuesta a la agresión de los rayos ultravioletas la piel genera el bronceado, que es un mecanismo de defensa. Por lo tanto el bronceado saludable no existe.
El autobronceante es un muy buen recurso para no tomar sol o para tomar mucho menos, logrando una coloración de la piel sin correr riesgos.


¿De qué forma actúa el autobronceante?

El principio activo es la Dihidroxiacetona (DHA) -sustancia de origen  vegetal-  que oxida las proteínas de la capa más superficial de la piel (la capa córnea), oscureciéndola y dando como resultado ese aspecto bronceado. Es inofensiva, porque no actúa sobre el proceso de formación de melanina. El bronceado se hace visible entre las 3 y las 6 horas y se mantiene entre 4 y 7 días, tiempo que demora la piel en descamarse naturalmente. Cumplido ese plazo, se recomienda reaplicar el producto.


¿Cómo aplicar el autobronceante para lograr un resultado natural?

Antes de la primera aplicación es fundamental eliminar las impurezas de la piel con una esponja exfoliante, para unificar su tono y textura, seguida de una hidratación profunda. Exfoliar principalmente las zonas más rugosas como codos, rodillas y talones, sin descuidar el resto. Aplicar y extender el producto en forma pareja por todo el cuerpo. En el rostro se aplica como una base de maquillaje sin descuidar el cuello, la nuca y la parte externa de las orejas. Evitar el contorno de ojos, las entradas del cabello y las cejas. Aplicar poca cantidad y bien distribuida. Una vez finalizada la aplicación es importante lavarse bien las manos con agua caliente y jabón. Antes de vestirse es preferible dejar que se absorba bien el autobronceante.


¿Cuál es la técnica para lograr un tono intenso?

Distribuir el autobronceante diariamente. Una vez obtenido el tono deseado, mantener con dos aplicaciones semanales.


¿Es verdad que los autobronceantes manchan? ¿Se pueden prevenir y evitar las manchas? ¿Es lo mismo con todas las pieles?

El efecto de manchado proviene de la colocación inadecuada en cualquier tipo de piel. Las manchas se previenen y evitan colocando el autobronceante correctamente. El tipo de color adquirido depende de los aminoácidos en cada piel y su PH. Las pieles secas se “autobroncean” mejor que las pieles grasas.


¿El autobronceante está recomendado para cualquier tipo de piel?

En pieles grasas, con acné o arrugas profundas, mejor evitarlos: el producto tiende a acumularse en los poros dilatados, las imperfecciones y los pliegues. Para estos casos, la alternativa que vale son las cremas hidratantes con color más tonalizadores.


¿Las personas con afecciones crónicas de la piel, como lupus, rosácea, psoriasis, vitiligo o dermatitis pueden usar autobronceantes?

Están contraindicados en personas que presenten dermatitis con escamas, zonas de piel seca o mucho enrojecimiento o picazón como eccemas o psoriasis cuando están en brote. Sí pueden usarse cuando el paciente no presenta lesiones. En lupus pueden usarse siempre combinados con una pantalla solar total y cuando no presenta lesiones cutáneas. En la rosácea también se debe ser sumamente prudente ya que es una piel muy reactiva que se irrita fácilmente. En vitiligo deben utilizarse con sumo cuidado porque la coloración puede ser muy diferente al tono base del paciente. Se aconseja realizar una prueba previa en una pequeña superficie. Fuera de estos casos puntuales o hipersensibilidad a los componentes, no hay contraindicaciones específicas. Debe considerarse siempre que tan importante como la droga autobronceante es la calidad del producto que se usa para vehiculizarlos, su efecto hidratante y protector cutáneo.


¿Se puede tomar sol y usar autobronceantes?

 Es una buena combinación utilizar autobronceantes cuando también se está exponiendo al sol, pero hay que tener en cuenta que los autobronceantes no tienen protección solar, de modo que bajo el sol hay que protegerse con factores altos, igual que si la piel no estuviera bronceada.
Siempre es importante recordar que la utilización del autobronceante no reemplaza al fotoprotector.  



En nuestro país el mandato social sobre el “tono veraniego”  todavía es imbatible, por lo que sugerir autobronceantes es la mejor solución, reduciendo mucho la exposición solar e indicando los protectores solares adecuados a cada tipo de piel. De esta manera los Dermatólogos estamos ofreciendo salud al paciente enseñándole a cuidarse y dándole una solución que lo ayudará a verse muy bien. Un autobronceante que hidrate, prevenga y combata el envejecimiento cutáneo al reducir la exposición al sol, es una saludable y eficaz alternativa.


Dra Anabel Manzone
San Lorenzo 2076
TE: 0223-4920134

lunes, 16 de noviembre de 2015

HIDRATACIÓN Y CONSUMO DE AGUA

El agua es un recurso natural indispensable para la vida y esencial como nutriente en nuestra alimentación cotidiana. Es el principal componente del cuerpo humano.  
El agua que bebemos, junto con la contenida en los alimentos, tiene que garantizar nuestra correcta hidratación en todas las edades y circunstancias vitales. En consecuencia, es muy importante que su consumo tenga asegurada la calidad y la cantidad adecuadas, para mantener la salud y el bienestar de las personas.


¿Qué bebida conviene para una buena hidratación?

Es importante propiciar el consumo de agua como principal fuente de hidratación a lo largo de toda la vida. Según una encuesta, en Argentina la mitad de la ingesta de líquidos se realiza con bebidas e infusiones azucaradas y sólo el 21 % de la ingesta de líquidos es agua pura.


¿Debo consumir 2 litros de agua pura únicamente o en los 2 litros contemplo agua, bebidas e infusiones?

Considerando una recomendación (para adultos) de entre 2 y 2,5 litros diarios, se considera que aproximadamente un 20 % del total necesario de líquidos puede provenir de los alimentos. Por lo tanto el resto, entre 1,6 a 2 litros, necesariamente debe ser aportado por todo tipo de líquidos considerando aguas, bebidas e infusiones. Se sugiere que al menos 8 vasos sean de agua.

¿Los niños deben consumir lo mismo que los adultos?

Los niños son más susceptibles a la pérdida de líquidos y están más expuestos a la deshidratación que los adultos, ya que retienen agua para el crecimiento y pierden más líquido que los adultos.
La alteración en el balance hídrico tiene efectos negativos para el crecimiento y para las funciones del organismo, incluso la cognitiva.


¿Todas las bebidas hidratan por igual?

 No todas las bebidas hidratan por igual. El agua pura es una bebida que no agrega ni aditivos ni azúcar, brindando una sensación de saciedad sin incorporar calorías, es decir de manera más saludable.



¿Todas las aguas son iguales?

Las aguas parecen todas iguales, pero no lo son. Para que el agua pueda ser apta para consumo, debe estar potabilizada o ser potable; puede estar envasada o no. Las aguas minerales naturales son envasadas en el lugar de origen, mientras que las aguas mineralizadas sufren un proceso ya que se les agrega el contenido mineral de manera artificial.


¿Qué pasa si tomo menos de lo que me recomiendan?

La falta de una adecuada ingesta de agua nos puede llevar al estado de deshidratación que puede ser leve, moderada o grave. Tan solo un 2 % de deshidratación es suficiente para afectar negativamente el rendimiento intelectual y físico.
Dentro de los efectos a largo plazo se encuentran los cálculos renales y la infección urinaria.

¿Qué debo tomar cuando hago deporte?

La actividad física debe ir acompañada de hidratación antes, durante y después de realizada, ya que está probado que la deshidratación tiene un efecto negativo durante el ejercicio.
Para el ejercicio con duración menor a una hora, el agua es suficiente para cubrir las necesidades del organismo. En esfuerzos mayores a 50 o 60 minutos de duración y en esfuerzos prolongados con mucha sudoración conviene hidratarse con bebidas que contengan glucosa, sodio y potasio.


¿Es verdad que el agua mejora el cabello y la piel?

Tomar la cantidad correcta de agua mantiene la piel hidratada y evita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.). Existen estudios que indican que tomar agua incrementa el flujo de sangre en los capilares de la piel, mejorando la turgencia y la elasticidad cutánea.

Dra Anabel Manzone
San Lorenzo 2076

TE: 0223-4920134